in

Ezért érdemes elkezdened a súlyzós edzést (akár otthon is)!

A férfitesten ékeskedő izmok a legtöbb nőt elbűvölik, hiszen amellett, hogy dekoratív külsővel vértezik fel a férfiakat, a nők számára azt az üzenetet hordozzák, hogy a csodált személyek: készek célokat kitűzni maguk elé, kitartani, és vállalják a versenyt és a nem hátrálnak meg a kihívásoktól.

Legyen az egy jól kidolgozott bicepsz vagy tricepsz, egy megfelelően kiformált hasizom, esetleg egy tökéletes vállizom, a külsőd elárulja mennyire vagy kitartó és célorientált.

A súlyzós edzést azonban vétek kizárólagos jelleggel az izmokkal és az erővel társítani, hiszen ez az egyik legideálisabb megoldás a zsírégetésre.

További okok, amiért megéri – az izomépítésen túl – belevágni az erőnléti edzésekbe, az izomépítésbe:

  • az izomnövelő edzések növelik az anyagcserét, így a test több zsírt éget el
  • erősödnek a csontok
  • javul az egyensúly és a koordináció
  • az izmok folyamatos edzésével elkerülhetők az időskori sérülések
  • sorra ledőlnek a korábbi hétköznapokban jelentkező erőnléti korlátok (tárgyak cipelése, bútorok áthelyezése, favágás stb.)
  • jobb közérzetet, több önbizalmat generálhat
  • javul a fizikai megjelenés, hiszen valljuk be: a legtöbb ember számára – legyen szó akár férfiről, akár nőről – az izom vonzóbbnak bizonyul, mint a zsír
  • újra köszönthetjük életünkben korábban kihízott, szekrényünk mélyére rejtett, kedves ruháinkat
  • többször lesz kedvünk strandolni
  • csökkennek a betegség kockázatai
  • javul a fitnesz- és kondíciós szint
  • hatással van az általános egészségre – azok az emberek, akik folyamatosan edzenek: kevesebbszer betegednek meg
  • tanulmányok szerint: a súlyzós edzés nagy eséllyel csökkenti a szívbetegségek kockázatát, mindemellett pedig javítja a szív-érrendszeri funkciókat
  • a pozitív testkép optimistábbá teszi az embereket
  • a megfelelően beiktatott és jól végzett gyakorlatokkal, a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozással, elegendő pihenéssel és kitartással: igen, elnyerhető a hőn vágyott álomtest.

Ne feledd: az első lépés megtétele a legnehezebb, azonban a megfelelően kiválasztott módszerekkel, kitartással, elszántsággal, kedvvel és örömmel végzett sportolással, kiegyensúlyozott táplálkozással, valamint pozitív hozzáállással valóban nincs megvalósíthatatlan cél.

És a legjobb az egészben az, hogy minderre magad fogsz rádöbenni!

Minden vélemény számít:

A Yido Performance új VW Golf GTI Clubsportja minden, csak nem diszkrét!

A 700 lóerős Mercedes R63 AMG a világ leggyorsabb egyterűje!